03
אַדוואַנטאַגעס
נוץ 3
- שנעל און שטאַרק אַמפּליטוד
- ריזיק סטאָל קראַפט
- נידעריק ראַש: ראַש≤50דב
ניצן עס אין שטוב, ספּאָרטזאַל אָדער אָפיס. עס נעמט 30 סעקונדעס פּער מוסקל גרופּע צו פֿאַרבעסערן מוסקל אָפּזוך, בייגיקייט און קאָואָרדאַניישאַן מיט דעם טיף מוסקל מאַסאַזשער. מיט 5 קעפ און 5 מאַסאַזש ינטענסאַטיז, איר קענען אויסקלייַבן וואָס טיפּ פון מאַסאַזש איר דאַרפֿן און פֿאַר וואָס מוסקל גרופּע, פּונקט ווי אויב אַ פאַקטיש מאַסאַזש איז געווען טאן עס פֿאַר איר. רילאַקס ענג מאַסאַלז און טייז אַרויף מוסקל נאַץ. העלפּס איר מאַסאַזש ווייטיקדיק דזשוינץ, מוסקל שפּאַנונג, ווייטיק און קענען זיין געוויינט פֿאַר טעגלעך אָפּרו. ידעאַל פֿאַר ספּאָרט אַטליץ, באָדיבוילדערס און מענטשן מיט געדיכט ללבער. BEOKA מאַסאַזש ביקס האט אַן אָטאַמאַטיק שוץ פונקציע. צו באַשיצן די לעבן פון די באַטאַרייע, די מאַסאַזש ביקס וועט אויטאָמאַטיש קער אַוועק נאָך 10 מינוט פון קעסיידערדיק אָפּעראַציע. צו פאָרזעצן ניצן עס, ביטע קער עס אויף ווידער.
אין סדר צו באַשיצן די באַטאַרייע, די קנעפּלעך אויף דעם עקראַן קענען ניט זיין געוויינט ווען די מאַסאַזש ביקס איז טשאַרדזשינג. ביטע אָפּשטעקן די מאַכט צושטעלן איידער איר נוצן די מאַסאַזש ביקס.